أفضل الخطوات الفعالة للاسترخاء والتخلص من الضغوط

أفضل الخطوات الفعالة للاسترخاء والتخلص من الضغوط

الحياة مليئة بالضغوط النفسية والاجتماعية بالإضافة إلى ضغوط وتوترات العمل، حيث أن الإنسان يصل لمرحلة يكون فيها غير قادر على تحمل المزيد من الضغوط النفسية والاجتماعية والعملية التي تُقابله في الحياة، ويكاد أقل نوع من أنواع الضغوط يتسبب في شرخ وألم عميق للأشخاص وهو ما يشبه القشة التي قسمت ظهر البعير، أو البالونة الممتلئة بالهواء وعند إضافة القليل من الهواء …

أكمل القراءة »

أقسام الكلمة العربية: اسم – فعل – حرف

أقسام الكلمة العربية

النحو قواعد يعرف بها وظيفة كل كلمة داخل الجملة، وضبط أواخر الكلمات، وكيفية إعرابها. وتنقسم الكلمة العربية ثلاثة أقسام: اسم – فعل – حرف اولًا الاسم هو كل كلمة تدل عل إنسان أو حيوان أو نبات أو جماد أو مكان أو زمان أو صفة أو معنى مجرد من الزمان. مثل: رجل (انسان) أسد (حيوان) زهرة (نبات) حائط (جماد) القاهرة (مكان) …

أكمل القراءة »

ماهي الأحماض الدهنية وانواعها المشبعة وغير مشبعة

الأحماض الدهنية

كلّ شيء حول الأحماض الدهنية: تصنع الأحماض الدهنية من سلاسل طويلة من ذرات الكربون المتصلة معاً. ويوجد نوعان من الاحماض الدهنية: مشبّعة وغير مشبعة. والدهون غير المشبّعة قد تكون دهوناً أحادية غير مشبعة ودهوناً متعددة غير مشبعة. الأحماض الدهنية المشبّعة تصل ذرات الكربون في ما بينها ضمن السلاسل بواسطة روابط كيميائية أحادية، وتتواجد كميات كبيرة من هذا النوع من الاحماض …

أكمل القراءة »

معلومات عن الكوليسترول

معلومات عن الكوليسترول

ما هي الدهون؟ إن الكوليسترول نوع من أنواع الدهون، والدهون هي مواد لا تذوب في الماء ولا في المحاليل العضوية مثل الكلوروفورم وسوائل التنظيف الجاف. ومن أنواع الدهون الأخرى، تذكر التريغليسيريد والأحماض الدهنية. وتؤدي الدهون دوراً مهمّاً في الجسم حيث تؤمّن: مصدراً ومخزناً للطاقة. جزءاً مهماً من الغشاء الذي يحيط بكل جسم خلية. البنية الأساسية التي تنتج فيها الهرمونات (المراسيل …

أكمل القراءة »

ماهو التريغليسيريد وما أهميته

التريغليسيريد

أهمية التريغليسيريد: تضمّ الدهون في الجسم التريغليسيريد الذي يشكل مصدراً مهمّا للطاقة، وينتج بعضها في الجسم فيما يأتي البعض الآخر من الطعام. بعد تناول وجبة طعام، تخزّن كميات صغيرة من السكر(الغلوكوز) في الكبد والعضلات على شكل جزيئات أكبر تعرف باسم الجليكوجين (الجزيئات هي الوحدات الأصغر في المادة). ويلبي الجليكوجين وحاجات طاقة قصيرة المدى بين الوجبات أو خلال اندفاعات نشاطات جسدية …

أكمل القراءة »

ما هو الكولسترول وما انواع الكوليسترول الجيد و السيّئ

ما هو الكولسترول وما انواع الكوليسترول الجيد و السيّئ

من أين يأتي الكوليسترول؟ يأتي الكوليسترول في الجسم من مصدرين: الغذاء، وما ينتجه الجسم نفسه، وفي الحال الطبيعية، فإن كمية الكوليسترول الذي يصنع في الجسم من الدهون المشبعة (دهون الحيوانات ومشتقات الحليب) أكبر بسبع مرات من الكوليسترول الذي يتم امتصاصه من الطعام. وينتج معظم الكوليسترول في الكبد، لكن كميات صغيرة منه تصنع أيضاً في كل خلايا الجسم تقريباً، على الأخص …

أكمل القراءة »
error: Content is protected !!