التصنيفات
مقالات

ما هو اليأس وكيفية التغلب عليه؟ إليكم طرق للتغلب على اليأس

في عصر الحالي يُعاني الكثير من الناس بـ اليأس والأحباط لأسباب كثيرة ومختلفة بين الناس، وبالطبع لا يصلح تعميم التجارب الشخصية على الجميع فكل شخص له تجربة الخاصة مع الشعور بالأحباط واليأس من الحياة والعمل والأستمرار في الحياة، ولذلك سوف نقدم لكم اليوم في موقع كلام كتب عن ما هو اليأس؟ وكيفية التغلب عليه وبعض الحكم التي تمنحك شعور بالراحة، وتساعدك على مواجهه اليأس.

ما هو اليأس؟

اليأس حالة يشعر بها الكثير من الناس في مختلف الأعمار، وهو حالة تفقد الشخص الأمل في الحياة، وتجعله يفقد طاقتهُ أتجاه مقاومة ومواجهه حياته، وهذا يعني الاستسلام وقبول الوضع حتى لو كان سيء للغاية، ويفقد الأمل في كل شيء حتى يؤدي إلى بعض الأمراض مثل الإكتئاب وما غير ذلك.

طرق للتغلب على اليأس والأحباط

نقدم لكم طرق عديدة للتغلب على اليأس لعل أكثر من طريقة تصلح معك، وتلك الطرق أثبتت فعليتها مع العديد من الناس.

القراءة

أثبتت العديد من الدراسات أن الناس التي تقرأ أقل عرضه لمرض الأكتئاب والأحباط، وذلك يدل على أن من يقرأ إذا قفل باب في وجهه يستطيع صنع غيره، ويصبح عنده أدراك كبير بمن حوله لأنه أتعلم من تجارب غيره عندما قراء عنها، على سبيل المثال:

يقول ستيفن أر كوفي عن اليأس في كتاب العادات السبع

أبناء اليوم يأسون .. وعندما نعتنق مبدأ أننا ضحايا لظروفنا ونستسلم لظلمة
الحتمية فهذا يعنى فقدان الأمل وفقدان الحافز ومن ثم الوقوع فى مستنقع الركود وتقبل الأمر الواقع.
“إننى مجرد بيدق، دمية، ترس فى عجلة لا يملك من أمره شيئا، بالله عليك ما الذى يسعنى القيام به”
وهذا الشعور يراود أكثر الناس ذكاء وموهبة، ويأتى متبوعاً بسلسلة كبيرة من الإحباطات
ومشاعر الاكتئاب وبالطبع استجابة النجاة فى الثقافات الشائعة هى التشاؤم.
“لا تبالغ فى توقعاتك من الحياة بل انزل بها إلى أقل درجة ممكنة
حتى لا تخيب آمالك فى الأشخاص أو الأحوال”
ولكن وعلى مر العصور كان الأمل والنمو هما المبدأ المضاد
لليأس والذى يعنى أن تكتشف أنك تمثل القوة الإبداعية فى حياتك

قراءة الحكم ويقول بعض الحكماء عن اليأس 

سر تكيفي مع الحياة ؟ أني أغيّر اليأس كما أغيّر القميص. – إميل سيوران

الشجاع من يخلق من اليأس أملاً، لأن الياس فيه طعم الموت ولأن الشجاعة معنى الحياة. – علي الجارم

إن استمعت دوما الى مخاوفك فقد تموت قبل أن تعلم أي رجل عظيم كنت قد تكون. – روبرت شولر

سعيد هو الإنسان الذي يستطيع الاستمتاع بالأشياء الصغيرة والمباهج البسيطة والأحداث اليومية العادية. – ديفيد جريسون

لا يمكن هزيمة شخص ، لا يعرف قلبه اليأس. – أدولف هتلر

لم يكن مشغولاً عن يعقوب ولكنه كان يصنع من يوسف ملكاً , لو علمتم كيف يجبر الله القلوب ما دخل اليأس إلى قلوبكم .. إن الله أرحم من أن لا يجبر قلب عبدٍ يحبه. – أدهم شرقاوي

ممارسة الرياضة للتغلب على اليأس 

بالطبع ممارسة الرياضة يعيد لك الحماس والطاقة، وذلك له دور كبير في التغلب على حالة اليأس، وحاول أن تمارس أي نوع من أنواع الرياضة التي بها منافسة أو بها مشاقة مثل الجري لمسافات طويلة للتغلب على النفس وإقناعك بإنك تستطيع!، أو محاولة ممارسة لعبة التي بها منافس آخر مثل البوكسينج أو الكونغوفو وما شبه ذلك.

ممارسة وتعلم هواية تحبها

إذا كنت تحب هواية فنية معينة مثل الرسم أو العزف على سبيل المثال، حاول أن تمارسها حتى لمدة ساعة يومياً، ذلك يشعرك بالراحة، لأنك تفعل شيء محبب للنفس، وما يساعدك أكثر على التغلب على حالة اليأس هو أن تعمل بجدية على الأشياء التي تحبها بجدية والوصول إلى مرحلة الأحتراف، وهذا يجعلك تشعر بإنك تستطيع فعلها.

أفرغ ما في رأسك

أجلس على مكتبك أو مكان تشعر في بالراحة وفي حالة سكون، وورقة وقلم وقوم بكتابة كل ما في رأسك وكل ما تفكر فيه، ذلك له تأثير كبير على عمل المخ، ويجعلك تفكر بشكل أفضل بكثير، ثم حاول أن تقرأ ما كتبتهُ بعين العقل وليس العاطفة، وفي صفحة أخرى تكتب حلول إذا كانت مشاكل أو اتخاذ قرار.. إلخ، وإن لم يكون لها حل حاول أن تكتب بدائل، المهم أن تواجهه مشاكلك.

شاهد فيديو يساعدك التغلب على اليأس والأحباط

فيديو من إنتاج آرام للأعلامي أحمد الشقيري يُلخص في برنامج خواطر، وهذه من أكثر من الفيديوهات التي تساعدك للتخلص من اليأس والأحباط.

بواسطة أمل محمد

أمل محمد، حاصل على بكالوريوس الآداب الانجليزي، أعمل في بعض المواقع الألكترونية منها موقع كلام كتب، هنساعدك تقرأ وتتعلم، أهوى الكتابة والمعرفة في الكثير من المجالات منها الروايات والأعمال الأدبية والروايات الرومانسية، وأشارك معاكم الكثير مما أحب.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.